Làm Thế Nào Để Sử Dụng Creatine Đạt Kết Quả Tối Ưu? Creatine Monohydrate Là Gì

Bởi vì, khi nạp Creatine cùng với magie thì những chất bổ sung biệt lập lại không hiệu quả. Đây là hình thức Creatine có kết nối cùng với glutamine và taurine. Bởi vì cả hai glutamine và taurine đều làm cho tăng kích thuốc tế bào, người ta hy vọng rằng, kết hợp cùng với Creatine thì lợi ích của chúng sẽ được nâng cao. Mặt khác, khoa học chứng minh Creatine kết nối cùng taurine giúp cải thiện sức mạnh. Creatine HMB là Creatine được gắn kết hóa học với HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrate). HMB bản thân nó giúp phục hồi cơ bắp và tăng trưởng. Đây là hình thức Creatine thông thường cơ thể dễ dàng tiêu hóa hơn. Khi đã ở trong máu, Creatine và HMB được tách ra. Creatine HMB là một hình thức tương đối mới của Creatine, và có rất ít nghiên cứu về tính lợi ích của nó. Creatine Effervescent đã có mặt trong nhiều năm nay.

Theo đó, creatin ethyl ester sẽ hấp thu nhanh hơn vào các tế bào cơ bắp. Creatine anhydrous là Creatine monohydrate mà không có phân tử nước. Creatine anhydrous cung cấp khoảng 6% Creatine tinh khiết hơn cho mỗi liều dùng so cùng với Creatine monohydrat. Creatine citrate là một phân tử Creatine kết nối với một phân tử axit citric. Bởi vì axit citric là công cụ cung cấp năng lượng hiếu khí trong mô cơ, nên người ta suy đoán rằng Creatine citrate sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn cho một vận động viên. Song, lý thuyết này vẫn chưa được chứng minh. Creatine Phosphate là một hình thức đầu của Creatine. Creatine Phosphate là một phân tử Creatine kết nối với một phân tử phosphate. Liên kết này là một quá trình tự nhiên xảy ra trong các tế bào cơ bắp. Người ta đã nghĩ rằng do bởi Creatine được kết liên trước cùng với phosphate, nên tác dụng đạt được sẽ được khuếch đại thêm.

Creatine Monohydrat là vua trong thế giới các dụng cụ bổ sung Creatine. Nó là hình thức rẻ nhất của Creatine, và đã được nghiên cứu thấu đáo. Loại này rất phổ thông vì tính hiệu quả. Đặc biệt, Creatine monohydrate chứa 88% Creatine tinh khiết kết nối với cùng với 12% nước. Các sản phẩm Creatine trước đây thì có đầy các nguyên tử lớn gây khó tiêu hóa, từ đó dẫn đến các vấn đề về đường ruột. Hồ hết các thiết bị Creatines đương đại đã được thu nhỏ đi hơn 20 lần. Creatine hiện đại thường không gây ra các tác dụng phụ ở đường ruột như các loại Creatine cũ. Creatine ethyl ester (CEE) là một hình thức tương đối mới của Creatine, nhưng lại cực kỳ phổ thông. Tiêu chuẩn phổ biến của nó đứng thứ hai chỉ sau Creatine monohydrate. Các nhà khoa học đã đính kèm một kết liên ester với Creatine, cho phép nó đi qua màng tế bào dễ dàng và đơn giản hơn.

Effervescent Creatines thường chứa Creatine monohydrate hay Creatine citrate, cùng cùng với axit citric và bicarbonate. Khi Creatine Effervescent được bỏ vào trong nước thì một phản ứng hóa học diễn ra dẫn đến sự hình thành của Creatine mang điện tích trung hòa. Hình thức Creatine này đi qua dạ dày chất lượng đảm bảo hơn là Creatine monohydrate. Đồng thời nó giữ sự ổn định lâu hơn trong dung dịch so với Creatine monohydrate. Chính vì điều này làm cho nó trở nên một sự lựa chọn đảm bảo nhất cho những người hay đem theo Creatine bên mình. Creatine titrate (khác với Creatine tartrat) hoạt động một cách tương tự như Creatine tartrate. Creatine titrate điều chỉnh và thay đổi PH của dung dịch nước khi nó được trộn lẫn, do đó, nó giúp dễ tiêu hóa hơn. Creatine lỏng là một hình thức Creatine được hòa tan hoàn toàn và dễ tiêu hóa. Khác với các sản phẩm trước đây, Creatine lỏng đương đại đã được cải thiện cũng như có thể ở dạng hòa tan thời kì một năm. Creatine dạng kẹo nhai cho phép sự phóng thích Creatine chậm rãi, ổn định khi nhai. Time released Creatine là một sản phẩm Creatine mới. Cung cấp một lượng Creatine giải phóng chậm rãi, và ổn định. Các cuộc tranh luận về tính công dụng của time released Creatine rất nóng sốt. Bởi vì bản chất tự nhiên, time released Creatine không cung cấp một lượng Creatine tập trung cao trong máu. Nhiều người tin rằng một nút “ngưỡng tập trung” thì cấp thiết để Creatine có công dụng.

GYMWHEY - PHÂN PHỐI SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Gymwhey Công Ty Cung Cấp Sản Phẩm Dinh Dưỡng Thể Thao Tại Quận Ngũ Hành Sơn Rẻ

CN1: 370/20 Hoà Hảo, P5, Q10, HCM

Hotline: 090.666.0615

CN2: 6/4 đường số 3, CÆ° xá Lữ Gia, P15, Q11, HCM

Hotline: 089.808.1199